盐是我们日常生活的必需品，但“盐值”过高要当心！过量的盐会让我们面部浮肿、皮肤粗糙、皱纹增多、脱发、肥胖等，甚至会慢慢侵害身体，引起高血压，增加骨质疏松风险，加重肾脏负担……

那么在日常生活中，我们应该如何科学地减盐呢？赶快跟着消道长的视频来了解一下吧！