“牙痛不是病，痛起来要人命”，这句朗朗上口的俗谚，多少反映了中国民众对口腔健康的忽视。真要等到牙痛，才正视牙齿健康？事实上，只要做足了日常的口腔护理工作，就可以减少大部分的口腔问题。

2014年12月，《消费者报道》结合实验室数据和口腔专家的建议，为您与家人的口腔健康提供贴心指引。

45度角刷牙最“巴适”

刷了这么多年牙，你确定刷对了吗？

中国早年的楔形缺损发病率较高，主要是因为大部分人都横着刷牙，磨损了牙齿与牙龈交界处脆弱的牙本质。楔形缺损会导致牙敏感，让人吃不了冷的，啃不动硬的，迎风也能酸到牙。

西安碑林国星口腔医院的聂于凯医生提醒：“竖着刷牙也会造成楔形缺损，只是比横刷的损害要小一些。”

横刷有错，竖刷也未必对现在流行的是美国牙科协会推荐的BASS刷牙法。这种刷法，能够有效去除牙龈缘附近及牙龈沟内菌斑，起到更好的清洁作用。简单来说有以下几点：

BASS刷牙法的操作:

1.刷毛斜与牙面呈45度，将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，使牙刷与牙齿的接触面积达到最大；

2.刷牙时，让牙刷原地水平颤动，然后由上往下、由下往上转动，即牙刷头的动作有纵向、横向、旋转、颤动四种；

3.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上排牙时刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下。覆盖一点牙龈，牙刷做水平短距离的运动。

儿童可用成人牙膏

大部分的儿童牙膏，为了赢得小孩的喜爱，将产品配方设计为水果口味，让不爱刷牙的小朋友，也喜欢上这香喷喷的清洁活动。但也有父母担忧，小孩会不会乘大人不注意，将牙膏吃下去？

瑞尔齿科全科医生洪胜表示：单从氟化物的摄入量来说，小孩误食了儿童牙膏也不会有什么影响。有些儿童牙膏考虑周全，还会设计成可吞咽型的，吃下去也不会造成什么影响。

不过，也有口腔专家在采访时跟记者聊到：给自家孩子用的就是成人牙膏，挤的膏体少，但有效成分高。这种牙膏由于没有特殊的香味，也不必担心孩子把牙膏当啫喱吃着玩。

刷牙不蘸水 刷得更干净？

在此次送检的6品牌7款牙膏中，好易康在推出产品时，便声称是中国人自己研发的首款不蘸水干刷牙膏。这不蘸水的说法，又在微博上传播开来，是否成了一个认知误区？

“就好易康牙膏而言，其含有的FE溶菌酶在遇水后会快速稀释，减弱功效。”南方医科大学药学院微生物与生化药学专业副教授徐学清告诉记者。而像其他特殊牙膏，如含有抗敏成分的牙膏，也存在这一情况。

但对于大部分牙膏而言，牙膏中起到辅助清洁作用的表面活性剂和起泡剂，一般是需要溶于水才能发挥作用。而且，口腔本身就是一个湿润的环境,刷牙时，因为牙刷和牙膏的刺激，会分泌更多的唾液，所以不管牙膏蘸不蘸水，刷牙都是在湿润环境中进行的。

专家建议 普通人群不适合使用美白牙膏

牙本质摩擦值（RDA）是此次牙膏专题检测中的重要指标之一，在国际公认的ISO11609—2010标准中，对RDA上限规定为250。超出此限值，可能会对牙齿造成严重磨损。

国内部分牙膏产品将摩擦值作为宣传点，进行推广。但到目前为止，中国的牙膏标准仍没有衡量牙膏对牙齿磨损情况的指标，也缺乏相应的检测手段，因此产品上标示的摩擦值也不能作为选购的参考。

针对此次送检的6品牌7款牙膏的摩擦值，ISO牙膏标准制定委员会主席Bruce R. Schemehorn在接受本刊记者采访时表示：“只要牙膏的RDA低于250都是安全的。但对于健康无外源污渍的牙齿，我们建议消费者使用摩擦值越低的产品越好。只要消费者做到定期正确地刷牙，摩擦值为50的产品，已经能起到清洁效果。而对于有严重烟酒茶牙渍的人群，则建议使用摩擦值较高的产品。”

“美白牙膏的摩擦值比普通牙膏要高很多。除非是牙渍严重的病患，我们一般不建议使用美白牙膏。就算用，也不建议长期使用。”洪胜医生表示。

（责编：陈加索）